Cách Phòng Ngừa Bệnh Gan Nhiễm Mỡ Hiệu Quả Nhất

Đánh giá 9.5 / 10
Lượt xem 213

       Gan nhiễm mỡ là một trong những căn bệnh được xem là phổ biến nhất hiện nay, gây nhiều nguy hại cho sức khỏe của người bệnh. Vậy, cần làm gì để phòng tránh căn bệnh này? Cách phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ như thế nào? Hãy cùng các chuyên gia y tế phòng khám Hồng Phong tìm hiểu cụ thể về vấn đề này nhé.

Gan nhiễm mỡ và những cách phòng ngừa hiệu quả nhất

       Gan nhiễm mỡ là một trong những căn bệnh về gan phổ biến nhất hiện nay, dù không phải là bệnh nan y, nhưng gan nhiễm mỡ lại gây rất nhiều mối nguy hại cho sức khỏe và cuộc sống người bệnh. Đặc biệt, việc điều trị gan nhiễm mỡ không được thực hiện hiệu quả, biến chứng về suy gan, xơ gan, ung thư gan xảy ra, thì chẳng những sức khỏe của người bệnh bị ảnh hưởng, mà thậm chí cả tính mạng cũng sẽ bị đe dọa.

Để phòng tránh được căn bệnh nguy hiểm này, các chuyên gia y tế chuyên khoa gan hàng đầu TPHCM, khuyến cáo mỗi người nên thực hiện một số cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ như sau:

 Ổn định về trọng lượng của cơ thể

→  Như chúng ta đã biết, béo phì là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên, không phải cứ giảm béo là có thể thoát khỏi nguy hại về gan nhiễm mỡ, mà thậm chí, khi giảm cân không khoa học còn có thể gây thêm gánh nặng cho gan.

→  Chính vì thế, để phòng tránh gan nhiễm mỡ, mỗi cá nhân nên chủ động trong việc ổn định về cân nặng của mình. Đối với những người béo phì, việc giảm chân cần thực hiện khoa học, tuyệt đối không nên áp dụng những loại thuốc hay thực phẩm chức năng giảm cân quá nhanh, sẽ rất ảnh hưởng đến sức khỏe, tăng thêm nguy cơ về gan nhiễm mỡ.

cach phong ngua gan nhiem mo

Kiểm soát cân nặng giúp phòng ngừa gan nhiễm mỡ (Ảnh minh họa)

→  Ngoài ra, việc tăng cường vận động để tiêu giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, chẳng những sẽ giúp mỗi cá nhân có thể ổn định về cân nặng của mình, mà còn có thể giảm bớt được nguy cơ tích tụ mỡ tại gan, phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ.

→  Những bài thể dục đơn giản hàng ngày như: đi bộ, chạy bộ, bơi lội hay những môn thể thao yêu thích... sẽ là những mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và còn giúp ổn định cân nặng, tiêu hao lượng mỡ dư thừa, phòng tránh về gan nhiễm mỡ.

 Áp dụng chế độ ăn uống khoa học nhất

Cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ tốt nhất cần được mỗi cá nhân chú trọng thực hiện đó chính là thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý nhất. Cụ thể như:

→  Kiêng cử các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ động vật, nhiều đường, nhiều chất béo.

→  Không nên lạm dụng quá nhiều bia rượu, nước ngọt và những chất kích thích. Đây là điều cần thiết, giúp bảo vệ sức khỏe của mỗi người, đồng thời cũng đẩy lùi nguy cơ về gan nhiễm mỡ.

cach phong ngua gan nhiem mo

Phòng ngừa gan nhiễm mỡ bằng cách hạn chế thức ăn nhiều chất béo (Ảnh minh họa)

→  Nên tăng cường tối đa các loại rau củ, hải sản, thịt nạc, các sản phẩm từ sữa không béo, hoa quả, đậu, đỗ... vào những bữa ăn hàng ngày cũng là cách phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả mà mỗi cá nhân nên thực hiện.

→  Hãy bổ sung đầy đủ cho cơ thể các loại vitamin, khoáng chất cần thiết để nâng cao khả năng đề kháng cho cơ thể. Điều này không chỉ giúp bạn chống lại các tác nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ mà còn rất nhiều căn bệnh khác.

 Những người gầy cũng không nên thờ ơ với gan nhiễm mỡ

→  Đối với những trường hợp ốm yếu, gầy gò, suy dinh dưỡng, cũng cần thực hiện một chế độ ăn uống tăng cân hợp lý, không nên lạm dụng quá nhiều những thực phẩm giàu dầu mỡ, giàu đạm, thức ăn ngọt,...để thúc đẩy quá trình tăng cân.

→  Điều này có thể tăng thêm gánh nặng cho gan, khiến gan không chuyển hóa kịp thời, tích tụ lượng mỡ dư thừa cũng có thể gây gan nhiễm mỡ. Do đó, mà đối với những người gầy, cũng cần phải phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

>>> Khuyến cáo của chuyên gia y tế: ngoài những cách phòng chống gan nhiễm mỡ kể trên, việc thực hiện những thăm khám, kiểm tra chức năng gan định kỳ, cũng là một việc làm khoa học nhất, giúp bất kỳ cá nhân nào cũng có thể chủ động phòng tránh, phát hiện và điều trị gan nhiễm mỡ sớm nhất có thể.

cach phong ngua gan nhiem mo

Kiểm tra gan định kỳ, giúp phòng ngừa và phát hiện sớm bệnh gan nhiễm mỡ (Ảnh minh họa)

► Trên đây là một số chia sẻ của chuyên gia về việc làm sao để phát hiện gan bị nhiễm mỡ. Nếu còn điều gì thắc mắc, bạn đọc có thể liên lạc ngay với các chuyên gia y tế của phòng khám gan hồng phong để được tư vấn tận tình nhất

       Thông tin liên hệ : Phòng Khám Viêm Gan B Hồng Phong

       Ðịa chỉ : 160 - 162 Lê Hồng Phong, Phường 3, Quận 5, TP. HCM

       PK Hồng Phong: https://benhvienviemganb.com/