Thời trẻ béo phì có nguy cơ mắc bệnh gan khi về già

Bệnh béo phì có liên quan đến nhiều căn bệnh khác nhau như tăng huyết áp, tiểu đường, thoái hóa cột sống, vữa xơ động mạch, các loại bệnh về gan,... tỉ lệ người mắc bệnh béo phì trên thế giới đang có dấu hiệu tăng nhanh. Vì vậy trong những năm gần đây mối lien hệ giữa những người bị bệnh béo phì lúc trẻ và các loại bệnh về gan khi về gia càng trở nên rõ rệt hơn.

BMI là gì

Chỉ số BMI được dùng để  đánh giá trọng lượng cơ thể so với chiều cao. Qua chỉ số BMI có thể đánh giá một người thuộc nhóm gầy, thừa cân, trung bình, béo phì. Chỉ số BMI là thước đo dùng để chỉ định xem bệnh nhân có quá gầy, thừa cân hay béo phì hay không.  Chỉ số BMI vượt mức cho phép sẽ cảnh báo những nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe của gan và cơ thể như:

- Gan nhiễm mỡ

- Xơ gan và ung thư gan

- Bệnh tiểu đường

- Bệnh lý về tim mạch,béo phì làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim hơn người bình thường.

- Nguy cơ mắc bệnh gout.

-Ngoài ra còn một số bệnh lý khác do bị béo phì gây ra như: táo bón, trĩ, bệnh đại tràng, các bệnh về xương khớp do áp lực lớn đè lên các khớp, tình trạng suy giảm trí nhớ,…

Vì sao thời trẻ béo phì có nguy cơ mắc bệnh gan khi về già?

Những người bị bệnh báo phì lúc trẻ khi lớn tuổi dễ mắc bệnh gan

Những người bị bệnh báo phì lúc trẻ khi lớn tuổi dễ mắc bệnh gan (Ảnh minh họa)

Những người bị bệnh báo phì lúc trẻ khi lớn tuổi dễ mắc bệnh gan nhiễm mỡ cấp độ 1 và nhiều vấn đề về gan như suy gan, xơ gan, ung thư gan... Theo thống kê cho thấy nam giới  bị béo phì là đối tượng rất dễ mắc các vấn đề về gan so với những bệnh nhân cùng độ tuổi. Do đó khi còn trẻ mà mắc bệnh béo phì sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh gan theo thời gian. Vì vậy những người mắc bệnh thừa cân beo phì cần điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt lành mạnh là cách hiệu quả nhất để ngăn chặn bệnh gan và hàng loạt bệnh nguy hiểm khác.

Phòng bệnh béo phì như thế nào

Hạn chế ăn vặt và các đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ … bạn nên hãy ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, uống nước hoa quả hoặc ăn hoa quả tươi thay cho việc uống các loại nước ngọt có gas.

Hạn chế sử dụng bia rượu, thuốc lá và các chất kích thích.

Nên thường xuyên  tập thể dục thể thao để tránh bi bệnh béo phì

Nên thường xuyên  tập thể dục thể thao để tránh bị bệnh béo phì (Ảnh minh họa)

Không để cơ thể quá đói khiến sẽ làm bạn ăn nhiều hơn vào bữa ăn sau, ngoài ra bạn có thể  ăn làm nhiều bữa mỗi bữa ăn một số lượng vừa phải.

Ban nên thường xuyên  tập thể dục thể thao  thay cho việc chỉ ngồi một chỗ chơi điện tử hay xem tivi, điều này giúp cơ thể bạn khoe mạnh hơn vui vẻ khỏe mạnh hơn, giảm các chứng bệnh trầm cảm, stres, lười vận động …

Tăng cường ăn nhiều rau xanh mỗi bữa: người bệnh thừa cân béo phì nên ăn nhiều loại rau xanh như rau cần, bắp cải, các loại rau cải,…  các loại quả ít ngọt: dưa hấu, thanh long, cam quýt, mận, lê, táo, nho ta,dưa chuột (dưa leo). Tuy nhiên bạn nên ăn các loại hoa quả chin với liều lượng vừa phải không quá 500g/g một ngày. Hạn chế ăn các loai trái cay chứa quá nhiều đường và dinh dưỡng như bơ, sầu riêng,… cam, quýt là các loại trái cây  cung cấp nhiều chất xơ có tác dụng kéo chất mỡ dư thừa ra ngoài qua phân.

Người bệnh báo phì nên ăn nhiều: ăn thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da, cá nạc, tôm, cua, đậu phụ, lòng trắng trứng. Chất béo nên ăn dầu thực vật ở mức vừa phải. Tăng cường ăn các loại còn nguyên hạt: gạo, ngô, khoai.

Thừa cân béo phì là căn bệnh tiềm ẩn hang loạt bệnh nguy hiễm khác. Vì vậy khi bị thừa cân báo phì bạn nên cẩn trọng hơn trong việc ăn uống. điều trị dứt điểm và phòng tránh thưa cân béo phì là biện pháp hữu hiệu nhất để phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh về gan.